باسلام غلت شماره 1 غلت کوتاه از جلو است در در پایین صفحه میتوانید به صورت تصویری و مستقیم مشاهده و هم دانلود نمایید.
ابتدا کف هردو دست بروی زمین قرار گرفته و سپس به حالت چمباتمه سر را به داخل سینه جمع و جرای تکنیک غلت توجه داشته باشید که باید در انتهای غلت پاها با دست گرفته شود.
- لیـنک دانلـود مسـتقیم
- حجم فایـل : 28 مگابایت
- رمز فایـل : www.razmikade.ir
- نویسنده :میلاد پی چری
- مـنـبـع : اسپرت کماندو استان تهران
غلت کشیده از پشت